姫路市男女共同参画推進センター あいめっせ(I-messae) ホームに戻る

女性の心とからだセミナー

女性のからだは年代とともにどんどん変化していきます。疲れやすくなったり、集中力がなくなったり、怒りっぽくなったり。女性ホルモンの変化で、バランスが崩れていくのです。それを意識して、自分のからだと心をいたわることで、とっても楽になれるのです。

講座名 自分のこころとからだをみつめよう
〜知らなかった私を見つける〜
日時・
内容・
講師
日時 内容 講師
【第1回】
11月7日
(水)
午前10時

正午
【女性のからだと心の健康】
女性ホルモンの変化、意識していますか
井上 千秋さん
いのうえ助産院 助産師・ヨーガ療法士
【第2回】
11月14日
(水)
【女性のためのヨーガ療法】
からだから心へのアプローチ
 ※講義の後に医療ヨーガ(体操・呼吸法・瞑想)を行います。体操のできる服装でお越しください。
井上 千秋さん
いのうえ助産院 助産師・ヨーガ療法士
【第3回】
11月21日
(水)
【マインドフルネス入門(理論&実践)】
マインドフルネスで、“こころ”と“からだ”を解き放してストレス軽減
 ※動きやすい服装でお越しください。
☆林先生は20年余りマインドフルネスの研鑽を積み自身のケアや仕事に活かされています
林 玲子さん
ヨガ講師、カウンセラー、心身健康ワークショップ・トレーナー
場所 【第 1 回】セミナー室C・D(イーグレひめじ4階)
【第2・3回】フィットネスルーム(イーグレひめじ3階)
対象 おおむね20代〜50代の女性
定員 25人(申込多数の場合は抽選)
受講料 900円
締め切り 10月26日(金)必着
一時保育 満1歳〜就学前の幼児。1人1回300円 ※要予約
申し込み方法 持参、ハガキ、FAX又は下記の申込フォームで、お名前、郵便番号、住所、電話番号、年齢、一時保育の有無(保育希望者は幼児の名前と年齢も)をお知らせください。
申し込み先 〒670-0012 姫路市本町68番地290 イーグレひめじ3階
男女共同参画推進センター“あいめっせ”「女性の心とからだセミナー」係
FAX 079-287-0805
申込フォームで申し込む
講座のチラシ(PDF/851kb)はこちらから

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