検索方法
  • 防災
  • 消防・救急
  • 安全安心・消費生活
  • 戸籍・住民票・証明
  • 国民健康保険・後期高齢者医療保険・国民年金
  • 税金
  • 各種相談・人権
  • 市民活動・交流・男女共同参画
  • ごみ・リサイクル・美化
  • 花と緑・植物
  • 住まい・土地
  • 水道・下水道
  • 環境保全・自然環境
  • 子育て・保育
  • 教育・学校
  • 生涯学習・図書館
  • 姫路わくわくチャイルド
  • 国民健康保険・国民年金など
  • 健康・衛生
  • 福祉・介護
  • 福祉医療費・こども医療費助成制度
  • 休日・夜間の窓口案内
  • 観光・レジャー・スポーツ
  • 市内おでかけ施設情報
  • 文化・芸術
  • 文化財・歴史
  • 世界遺産姫路城マラソン
  • 姫路市Webマップで施設を探す
  • 姫路観光ナビひめのみち
  • 姫路市総合計画「ふるさと・ひめじプラン2020」
  • 地方創生
  • 連携中枢都市圏構想
  • 道路・河川・港湾・交通・公園
  • 開発・建築
  • 都市計画・まちづくり
  • 市政一般・広報・情報公開
  • 政策・財政・行政改革
  • 情報政策・IT
  • 監査・検査
  • 選挙・議会
  • 主な公共施設一覧
 

うまいもんひめじ食事バランスガイド

 私たちが「何を」「どれだけ」食べたらよいかの目安になる《食事バランスガイド》のひめじ版ができました。

ご案内

あなたの食事バランスはいかがですか?

 食事は健康づくりの一歩です。一度立ち止まって、あなたの食生活を見直してみましょう。

 

 気をつけたいこと 

  • 主食、副菜、主菜、牛乳・乳製品、果物を基本に、食事のバランスをとりましょう。
  • 野菜は、1日350gとりましょう。
  • 食塩や脂肪はひかえめにしましょう。
  • 適正体重を知り、日々の活動に見合った食事量をとりましょう。
  • 朝食はしっかり食べましょう。

 

うまいもん ひめじ食事バランスガイド

一日に必要な食事量を、主食、副菜、主菜、牛乳・乳製品、果物の5つの料理グループから、「どれだけ」とったらいいか、わかりやすくコマ型のイラストにまとめたのが、食事バランスガイドです。バランスのよい食事と運動でうまくコマを回しましょう。 

食事バランスガイドは健康な人が対象です。


うまいもん ひめじ食事バランスガイド 表面   うまいもん ひめじ食事バランスガイド 裏面

 

姫路市 幼児の食事バランスガイド おりがみ

姫路市幼児の食事バランスガイド おりがみ

姫路市幼児の食事バランスガイド おりがみ(PDF形式; 378KB)

 

資料の閲覧方法についてのご案内

このページに掲載されている資料の中には、別途、閲覧ソフトが必要になるものが含まれています。
閲覧ソフトをお持ちでない場合は、下記のそれぞれのリンクから無料でダウンロードすることができます。

PDF形式 

PDF形式のファイルをご覧いただく場合には、Adobe社が提供するAdobe Readerが必要です。

Acrobat Readerダウンロードページ(外部リンク)

このページの作成・発信部署
〒670-8530   姫路市坂田町3番地  
電話番号: 079-289-1641   ファクス番号:079-289-0210

姫路市公式アプリひめじプラス

姫路市公式フェイスブックページ

姫路市公式インスタグラム

姫路動画チャンネル

Copyright(C) 2018 Himeji City. All right Reserved.
姫路市役所(法人番号:1000020282014)  
〒670-8501 兵庫県姫路市安田四丁目1番地