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熱中症に注意しましょう!

熱中症は気温などの環境条件だけでなく、人の体調や暑さに対する慣れなどが影響して起こります。気温がそれほど高くない日でも、湿度が高い・風が弱い日や、体が暑さに慣れていない時は注意が必要です。

 

熱中症とは

  人の身体に備わっている体温調節機能が正しく機能せず、身体の中に熱がこもることで起こる病気です。重度になると、死亡する危険性もあります。最近では炎天下の屋外だけでなく、室内で重症化する例が多くなっています。熱中症の予防や対処について正しい知識を持ち、暑い夏を元気に過ごしましょう。

 

 気をつけたい症状

  • 軽度:めまい、立ちくらみ、筋肉痛、汗が止まらない
  • 中度:頭痛、吐き気、体がだるい(倦怠感)、虚脱感
  • 重度:意識がない、けいれん、高体温、運動障害

 

 対処方法

  • 涼しい場所に移動する
  • 衣服をゆるめて、体を冷やす
  • 水分と塩分を補給する
  • 意識がない、水分が自力で摂れないときは、救急車などで医療機関を受診する

 

 熱中症を予防するために

  • 暑さを避ける:日傘や帽子を使う、扇風機やエアコンを使う
  • 涼しい服装:通気性がよく、吸汗・速乾性のある衣服を選ぶ
  • こまめな水分補給:特に高齢者はのどの渇きを感じにくいので、こまめに少量ずつ水分を摂る
  • 急に暑くなる日に注意
  • 暑さにそなえた体づくり:普段から軽い運動で、汗をかく習慣を持つ
  • 体調にあわせて行動する:食事や睡眠が十分摂れていないときは、暑いところでの活動に注意する

 

詳しい情報は、環境省熱中症予防情報サイトへ (暑さ指数予測値・実況値の情報提供は、平成31年4月19日から10月14日まで)

 

お問い合わせは

  姫路市保健所健康課 健康増進担当  

  電話番号:079-289-1697

 

このページの作成・発信部署
〒670-8530   姫路市坂田町3番地  
電話番号: 079-289-1641   ファクス番号:079-289-0210

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