高齢者向けの運動動画「めざそう生涯現役！ひめじ」

高齢者が楽しみながら運動習慣を身につけていただくため、画面を見ながら自主的に運動を実践できる運動動画「めざそう生涯現役！ひめじ」を紹介します。

過去にテレビで放送した姫路市の高齢者向け運動番組「めざそう生涯現役！ひめじ」を、ユーチューブで動画配信しています。（令和6年3月末で番組は終了）

• ストレッチ、ヨガ、筋トレ、リズム体操など（40本以上の動画）があります。
• 動画の時間は、約10分です。
• 高齢者に気軽に続けられる運動で、画面の前で楽しみながら実践できます。
• 立った状態での運動の他、座ってできる体操や、補助椅子を使った体操も紹介しています。

姫路市公式ユーチューブ「ひめじ動画チャンネル」別ウィンドウで開くで動画配信しています。
再生リストから「めざそう生涯現役！ひめじ」を選択し、やってみたい運動動画を選んでください。

姫路市

• 医療法人社団　石橋内科　広畑運動リハビリセンター　ベネチア
• ヨガインストラクター　安坂　今日子さん　他