高齢者向けの運動番組「めざそう生涯現役！ひめじ」

誰もが生涯を通じていきいきと過ごしていただくためには、健康であることが一番大切です。
姫路市では、画面を見ながら、楽しく運動を実践できる番組「めざそう生涯現役！ひめじ」を、姫路ケーブルテレビで毎日放送しています。
姫路市の公式YouTube「ひめじ動画チャンネル」でも、動画配信しています。

画面を見ながら、楽しく運動習慣を身につけましょう！

めざそう生涯現役！ひめじ　「人生100年時代」の健康づくり

姫路ケーブルテレビ　ひめちゃん11（コミュニティチャンネル内）
地上デジタル111ch

毎日2回放送、1回10分

• 午前8時30分から午前8時40分まで
• 午後1時15分から午後1時25分まで

• 高齢者向けの体操、ストレッチ、ヨガ、筋トレなど
• 体のどの部分に効果があるかなど、各運動の効果も説明します。
• 立った状態の運動紹介の他、座ってできるバージョンや、補助椅子を使った運動も紹介します。
• 毎日、画面を見ながら、一緒に運動をしてもらうことにより、運動習慣が身につきます！