早ね・早おき・朝ごはん

もうずいぶんと前から言われていることですが、ここ数年、再度クローズアップされてきた気もします。近年、研究が進んできた脳科学でも、睡眠から目覚めて数時間後の脳は、夜よりも活発にはたらくそうです。このことから、実際、仕事を夜型から朝型に変える人も増えてきました。24時間営業のコンビニエンスストアが出現してから、眠らない街という言葉まで生まれてきましたが、人間本来の生活リズムに戻りつつあるということでしょうか。そういう私も、以前は夜型で、時間のわりにはなかなか仕事がはかどらないということがありました。そこで、ここ数年は朝、早起きをして仕事をし、その勢いのまま、出勤しています。今、この原稿も朝に書いています。なれてくると、これがなかなか気持ちのよいもので、なぜもっと早くからこうしなかったのかと後悔しています。いや、ちょっと歳をとってきて早く目が覚めるだけなのかも・・・。ともあれ、子どもにとっては、学校で学習するという生活のリズムを考えると、朝型の生活は大人以上に大切です。早く起きるためには、早く寝る。そのために時間を有効に使いたいですね。