2023年10月18日　日は昇る

先日、ある脳科学の専門家の方のお話で、子育てについていいことを聞きました。

子育ての秘訣は、脳科学的にも、やはり、『早寝、早起き、朝ごはん』だそうです。

1. 夜中、寝ているときに、メラトニンというホルモンが出て、これが脳を成長させるらしいです。
   逆に、夜中のスマホやゲームはその日の勉強だけでなく、その日の運動や、その日の身長の伸びまでも無駄にしてしまう、とか。
2. 早起きして、特に朝日を浴びると、セロトニンというホルモンが出て、学ぶ意欲が出て、心も落ち着くらしいです。
3. 脳のエネルギーはブドウ糖。朝、バランスの良い食事をすることで、脳の電気信号は活発になり、脳の働きが良くなるらしいです。