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男女共同参画啓発セミナー(1)「更年期をポジティブにサバイブしよう！－実践的な体調管理エクササイズ－」
- 更新日：
- ID:30152
令和7年度男女共同参画啓発セミナー（1）「更年期をポジティブにサバイブしよう！－実践的な体調管理エクササイズ－」を開催しました。
受講者からは、「知識や対処法をを知っていれば、更年期はネガティブなものでないと思いました。」、「男性の更年期についても学べたので、お互いに労わり合いたいと思いました。」、「先生が明るく、楽しい時間を過ごせました。」などの声が寄せられ、大変満足度が高く、多くの学びと気づきを得るセミナーとなりました。
セミナー風景
フィットネスルームでのセミナー風景
日時
- 第1回 令和7年6月20日（金曜日）午前10時から正午まで
- 第2回 令和7年6月27日（金曜日）午前10時から正午まで
場所
第1回 イーグレひめじ4階 セミナー室A
第2回 イーグレひめじ3階 フィットネスルーム
内容
男性・女性の更年期の不調の原因を学び、骨盤のゆがみや肩こりの改善、睡眠の質を上げる呼吸法など、体調管理に役立つエクササイズを実践しました。
第1回「更年期をチャンスに！心と体のケア講座」
- 女性の更年期とPMS、男性更年期の原因と対策などを解説
- イスに座って体操を実践
- 自律神経を整える呼吸、肩こりケアなど
第2回「骨と筋肉を整えるエクササイズ」
- マットエクササイズで、骨と筋肉を強くする体操
- 脳を鍛えるコミュニケーションワークを実践
講師
永田 京子さん（更年期トータルケアインストラクター／株式会社ウェルネスシアター代表（ちぇぶら創設者））
対象
テーマに興味のある方
講座チラシ
男女共同参画啓発セミナーちらし (pdf、466.64KB)お問い合わせ
姫路市 市民局 市民参画部 男女共同参画推進センター（あいめっせ）
住所: 〒670-0012 姫路市本町68番地290 イーグレひめじ3階別ウィンドウで開く
電話番号: 079-287-0803
ファクス番号: 079-287-0805