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あしあと

 

    はじめよう!”ブレスト・アウエアネス” 自分の乳房を意識する生活習慣

    • 公開日:2023年9月11日
    • 更新日:2023年12月25日
    • ID:25363

    ブレストアウエアネスとは、breast(乳房)+awareness(意識)という言葉からなり、自分の乳房の状態に日頃から関心を持ち、乳房を意識して生活することを意味します。

    はじめよう、ブレストアウエアネスのチラシ

    乳がんは早期発見・早期治療がとても大切

    ブレスト・アウエアネスの4つのポイント

    1. 自分の乳房の状態を知る
    2. 乳房の変化に気を付ける
    3. 異変に気が付いたらすぐに医療機関に相談する
    4. 40歳になったら2年に1回の乳がん検診を受ける

    乳房のセルフチェックは、乳がんの兆候にいち早く気付くための生活習慣です!

    見て・触って・寝ながらチェック!

    目で見てチェック

    鏡に向かって、乳房の大きさや形、左右差、ひきつれ、くぼみ・ふくらみ、ただれ・変色がないか確認。両腕を上げたり、後ろに回したりしながら、いろいろな角度で見てみましょう。

    目で見てチェック

    (入浴時に石鹸をつけるとスムーズ)

    チェックする側の腕を上げて、反対の手の指の腹でゆっくりと丁寧に、うずを描くように、小さく指を動かしながらしこりや違和感がないか確認。乳首の周辺を軽くつまんで、分泌物が出ないか確認。

    寝ながらチェック

    仰向けに寝て、チェックする側の肩の下にタオルなどを敷いた状態で、腕を上げて乳房の内側、外側、わきの下に違和感がないか確認。しこりを探そうとするのではなく、変化に目を向けましょう。

    もし、乳房やわきの下などに違和感を見つけたら、すぐに乳腺(外)科・乳腺外来で診察を受けてください。

    播磨圏域内の14市町で連携し、がん検診を推奨しています

    参加市町

    • 姫路市
    • 相生市
    • 加古川市
    • 高砂市
    • 宍粟市
    • 赤穂市
    • 加西市
    • 市川町
    • 福崎町
    • 神河町
    • 太子町
    • 上郡町
    • 佐用町