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うまいもんひめじ食事バランスガイド
- 更新日：
- ID:3508
私たちが「何を」「どれだけ」食べたらよいかの目安になる食事バランスガイドのひめじ版ができました。
あなたの食事バランスはいかがですか？
食事は健康づくりの一歩です。一度立ち止まって、あなたの食生活を見直してみましょう。
気をつけたいこと
- 主食、副菜、主菜、牛乳・乳製品、果物を基本に、食事のバランスをとりましょう。
- 野菜は、1日350グラムとりましょう。
- 食塩や脂肪はひかえめにしましょう。
- 適正体重を知り、日々の活動に見合った食事量をとりましょう。
- 朝食はしっかり食べましょう。
うまいもん ひめじ食事バランスガイド
一日に必要な食事量を、主食、副菜、主菜、牛乳・乳製品、果物の5つの料理グループから、「どれだけ」とったらいいか、わかりやすくコマ型のイラストにまとめたのが、食事バランスガイドです。バランスのよい食事と運動でうまくコマを回しましょう。
食事バランスガイドは健康な人が対象です。
うまいもん ひめじ食事バランスガイド 表面(PDF形式、293.49KB)姫路市 幼児の食事バランスガイド おりがみ
お問い合わせ
姫路市役所 健康福祉局 保健所 保健所健康課
住所: 〒670-8530 姫路市坂田町3番地 中央保健センター3階別ウィンドウで開く
電話番号: 079-289-1641
ファクス番号: 079-289-0210