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はじめよう！”ブレスト・アウエアネス” 自分の乳房を意識する生活習慣
- 更新日：
- ID:25363
ブレストアウエアネスとは、breast（乳房）+awareness（意識）という言葉からなり、自分の乳房の状態に日頃から関心を持ち、乳房を意識して生活することを意味します。
はじめよう！ブレストアウエアネス (PDF形式、828.78KB)
乳がんは早期発見・早期治療がとても大切
ブレスト・アウエアネスの4つのポイント
- 自分の乳房の状態を知る
- 乳房の変化に気を付ける
- 異変に気が付いたらすぐに医療機関に相談する
- 40歳になったら2年に1回の乳がん検診を受ける
乳房のセルフチェックは、乳がんの兆候にいち早く気付くための生活習慣です！
見て・触って・寝ながらチェック！
目で見てチェック
鏡に向かって、乳房の大きさや形、左右差、ひきつれ、くぼみ・ふくらみ、ただれ・変色がないか確認。両腕を上げたり、後ろに回したりしながら、いろいろな角度で見てみましょう。
目で見てチェック
（入浴時に石鹸をつけるとスムーズ）
チェックする側の腕を上げて、反対の手の指の腹でゆっくりと丁寧に、うずを描くように、小さく指を動かしながらしこりや違和感がないか確認。乳首の周辺を軽くつまんで、分泌物が出ないか確認。
寝ながらチェック
仰向けに寝て、チェックする側の肩の下にタオルなどを敷いた状態で、腕を上げて乳房の内側、外側、わきの下に違和感がないか確認。しこりを探そうとするのではなく、変化に目を向けましょう。
もし、乳房やわきの下などに違和感を見つけたら、すぐに乳腺（外）科・乳腺外来で診察を受けてください。
播磨圏域内の14市町で連携し、がん検診を推奨しています
参加市町
- 姫路市
- 相生市
- 加古川市
- 高砂市
- 宍粟市
- 赤穂市
- 加西市
- 市川町
- 福崎町
- 神河町
- 太子町
- 上郡町
- 佐用町
お問い合わせ
姫路市役所 健康福祉局 保健所 保健所予防課
住所: 〒670-8530 姫路市坂田町3番地 中央保健センター3階別ウィンドウで開く
電話番号: 079-289-1635
ファクス番号: 079-289-0210