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世界メンタルヘルスデー2026
- 更新日：
- ID:34313
10月10日は世界メンタルヘルスデー
世界メンタルヘルスデーとは？
世界精神保健連盟が、1992年より、メンタルヘルス問題に関する世間の意識を高め、
偏見をなくし、正しい知識を普及することを目的として、
10月10日を「世界メンタルヘルスデー」と定めました。
その後、世界保健機関（WHO)も協賛し、正式な国際デー（国際記念日）とされています。
メンタルヘルスとは？
メンタルヘルスとは、「こころの健康」のことです。
こころの健康は、毎日の生活や周囲の環境など、さまざまな影響を受けます。気分が落ち込む、何をしても楽しめない、不安な気持ちが続く、眠れない、食欲がないなど、こころや身体に変化が現れることがあります。
このような変化は、誰にでも起こる可能性があります。
こころ不調に気づくために
次のような変化が続いている場合は、こころが疲れているサインかもしれません。
- 気分が落ち込む
- 何をしても楽しいと感じられない
- 眠れない、または眠りすぎる
- 食欲がない、または食べ過ぎる
- 疲れやすく、やる気が出ない
- 集中できない
- 以前好きだったことに関心がなくなった
- 身体の不調が続いている
気になる変化があるときは、十分な休養をとり、信頼できる人に話してみましょう。
必要に応じて、医療機関や相談窓口を利用しましょう。
ひとりで悩まず、ご相談ください
悩みや不安を誰かに話すことで、気持ちが整理されたり、解決のための方法が見つかったりすることがあります。
本人からの相談だけでなく、家族や友人、身近な人についての相談も受け付けています。
相談窓口
相談日時、対象者、相談方法などの詳しくは、各窓口をご確認ください。
精神科等医療機関一覧
姫路市及び周辺地域の診療所、精神科病院、依存症の専門治療やプログラムのある病院・医院等の医療機関一覧です。
カウンセリングや検査等、医師判断による対応や予約制の項目があります。
詳しくは各医療機関に問い合わせてください。
心のサポーターになってみませんか？
心のサポーターとは
心のサポーターとは、身近な人のこころの不調に気づき、話を聴き、こころの応急手当てのできる人のことです。
特別な資格や専門的な経験がなくても、こころの健康について学び、身近な人を支えることができます。
心のサポーター養成講座
講座とグループワークを通して、こころの不調やメンタルヘルスに関する基礎知識や、人の悩みを聴くスキルを学びます。
開催日時、対象者、申込方法などの詳しくは、姫路市公式ホームページをご確認ください。
厚生労働省「心のサポーター養成事業」の一環として実施されます。
お問い合わせ
姫路市 健康福祉局 保健所 保健所健康課 精神保健担当
住所: 〒670-8530 姫路市坂田町3番地 中央保健センター3階別ウィンドウで開く
電話番号: 079-289-1645
ファクス番号: 079-289-0210